Bieganie jest modne! Jakie buty do biegania wybrać?
Dawid Kierczak
13 marca 2024 16:24
Bieganie stało się niezwykle popularną formą aktywności fizycznej. Nic dziwnego – jest to sport dostępny dla każdego, niezależnie od wieku, płci czy kondycji. Aby jednak czerpać przyjemność z biegania i uniknąć kontuzji, niezbędny jest odpowiedni dobór obuwia.
Jakie czynniki wziąć pod uwagę przy wyborze butów do biegania?
- Nawierzchnia: Buty do biegania po asfalcie różnią się od butów do biegania w terenie. Te pierwsze mają amortyzację, która chroni stawy przed uderzeniami o twardą nawierzchnię. Buty do biegania w terenie mają natomiast bardziej agresywny bieżnik, który zapewnia lepszą przyczepność na nierównym podłożu.
- Typ stopy: Stopy mogą być płaskie, pronujące (nadmiernie zapadające się do wewnątrz) lub supinujące (nadmiernie wygięte). Buty do biegania są dopasowane do różnych typów stóp i zapewniają odpowiednią stabilizację.
- Neutralna pronacja: Większość osób ma stopę neutralną, która lekko pronuje podczas biegu. Dla takich osób odpowiednie będą buty neutralne.
- Pronacja: Jeśli stopa nadmiernie pronuje, potrzebne będą buty z odpowiednią stabilizacją, która zapobiegnie nadmiernemu zapadaniu się stopy do wewnątrz.
- Supinacja: W przypadku supinacji, potrzebne będą buty z amortyzacją, która zapewni odpowiednią amortyzację i stabilizację.
- Waga: Im lżejszy but, tym bardziej komfortowe będzie bieganie.
- Amortyzacja: Amortyzacja chroni stawy przed uderzeniami o podłoże. Im więcej biegasz, tym większa amortyzacja jest potrzebna.
- Płeć: Buty do biegania dla kobiet i mężczyzn różnią się budową i krojem.
- Cena: Buty do biegania mogą kosztować od kilkudziesięciu do kilkuset złotych.
Gdzie kupić buty do biegania?
- Sklep specjalistyczny: W sklepie specjalistycznym doradca pomoże Ci dobrać buty do biegania
- Sklep internetowy: W sklepie internetowym możesz porównać ceny i wybrać buty, które najbardziej Ci odpowiadają.
- Outlet: W outlecie możesz kupić buty do biegania w niższej cenie.
Pamiętaj: Najważniejsze, aby buty do biegania były wygodne i odpowiednio dobrane do Twoich potrzeb. Nie kupuj butów, które są zbyt ciasne lub zbyt luźne. Przed zakupem koniecznie przymierz buty i sprawdź, jak się w nich czujesz.
Dodatkowe wskazówki:
- Kupuj buty do biegania po południu, kiedy stopy są lekko opuchnięte.
- Załóż skarpetki, które będziesz nosić podczas biegania.
- Zrób kilka kroków w butach, aby sprawdzić, czy są wygodne.
- Zwróć uwagę na to, jak buty amortyzują uderzenia o podłoże.
- Nie kupuj butów, które są zbyt ciężkie.
- Wybierz buty z przewiewną cholewką.
Udanego biegania!
Bądź na bieżąco
