Jak skutecznie poradzić sobie z jesiennym katarem? Najlepsze metody według ekspertów

Artykuł sponsorowany

Okres jesienno-zimowy to sezon infekcyjny. Zmienna pogoda, długie przebywanie w zamkniętych pomieszczeniach, często suchych i bardzo ciepłych, obniżona odporność i wiele innych czynników sprawia, że częściej łapiemy przeziębienia. Jak radzić sobie z jesiennym katarem? Istnieje wiele domowych sposobów na tę uciążliwą dolegliwość, a także skuteczne preparaty z apteki. Poznaj najlepsze metody na szybki powrót do zdrowia.

Jesienny katar – skąd się bierze?

Lato to czas, kiedy zwykle możemy odpocząć od infekcji, jednak wystarczy kilka chłodniejszych dni i już wielu z nas zaczyna pociągać nosem. Dlaczego tak się dzieje? Chociaż wirusy i bakterie otaczają nas nieustannie, wiele zależy od czynników zewnętrznych i stanu organizmu. Zmiany temperatury, niska wilgotność powietrza, mniejsza ilość światła słonecznego, gorsza dieta czy brak aktywności na świeżym powietrzu to czynniki, które wystarczą, żeby znacząco zwiększyć ryzyko złapania infekcji. Jesienią wracają też do szkoły dzieci, dużo łatwiejsza staje się zatem migracja zarazków. Dodatkowym czynnikiem pogłębiającym problem są alergeny – pleśnie i grzyby, które wpływają negatywnie na wiele osób.

Objawy jesiennego kataru

Katar sam w sobie nie jest chorobą, jednak zdecydowanie nie należy do przyjemności. Może też niekiedy przerodzić się w poważniejsze kłopoty zdrowotne, na przykład z zatokami czy uszami. Typowe objawy jesiennego przeziębienia to zatkany nos, obfite wydzielanie śluzu, kichanie, ból głowy i uczucie zmęczenia lub rozbicia. Często infekcja zaczyna się od drapania i pieczenia w gardle. Warto wtedy reagować jak najszybciej, żeby przeziębienie się nie rozwinęło. Pomocne są tabletki do ssania na gardło oraz włączenie domowych i aptecznych metod, których celem jest łagodzenie objawów i pokonanie choroby.

Domowe sposoby na katar

Jakie metody zalecają eksperci? Poniżej znajdziesz listę naturalnych sposobów na katar.

• Nawadnianie organizmu. Pomaga w rozrzedzaniu i pozbywaniu się wydzieliny. Zalecane napoje to ciepła woda z cytryną i miodem, herbatki ziołowe, np. rumianek, a także buliony i zupy.
• Inhalacje. Również pomagają w rozrzedzaniu wydzieliny, a dodatkowo nawilżają śluzówkę. Można wykonywać inhalacje parowe, z olejkami eterycznymi (pomocna będzie mięta, eukaliptus czy tymianek) lub korzystać z nebulizatora i soli fizjologicznej.
• Ciepłe okłady. Zalecane są, kiedy pojawia się problem z zatokami. W takim przypadku aplikuje się je na czoło lub zatoki.
• Odpoczynek. Bywa niedoceniany, jednak to właśnie sen i relaks pomagają organizmowi skupić się na walce z chorobą i zregenerować.
• Dieta. Dobry jadłospis pomaga w walce z infekcją i wzmacnia odporność. W czasie choroby warto jeść warzywa i owoce, które są bogate w witaminy, a także spożywać cynk. Ważne są również źródła białka, które sprzyjają regeneracji.

Preparaty z apteki na katar

Domowe metody są często skuteczne, jednak istnieją sytuacje, w których warto skonsultować się z farmaceutą lub lekarzem i rozważyć zastosowanie leków. W podstawowe środki na katar warto zaopatrzyć się, jeszcze zanim zacznie się sezon infekcyjny i dobrze zawsze mieć pod ręką skuteczne środki łagodzące objawy. Im szybciej zacznie się leczenie, tym szybciej można pokonać przeziębienie. Najtańszym miejscem, w którym można się zaopatrzyć, jest zwykle apteka internetowa. Warto pamiętać, że długotrwały katar, który utrzymuje się dłużej niż tydzień i jego intensywność nie maleje, może świadczyć o bardziej złożonym problemie, takim jak alergia lub infekcja bakteryjna. Niepokojące są też dodatkowe objawy, np. wysoka gorączka czy silny kaszel.

W aptekach dostępne są między innymi krople do nosa nawilżające śluzówkę i ułatwiające oddychanie. Często mają one formę wygodnego atomizera. W niektórych przypadkach konieczny jest spray na zatoki. Pomocne bywają też tabletki o działaniu przeciwzapalnym i przeciwbólowym, zwłaszcza kiedy pojawia się silny ból głowy, uczucie rozbicia i stan podgorączkowy. Rozwiązaniem na zalegającą wydzielinę są z kolei płukanki do nosa, przynoszące dużą ulgę.

Kiedy do lekarza?

Katar mija zwykle samoistnie, ale swoimi działaniami możemy skrócić okres występowania nieprzyjemnych objawów. Jeżeli dolegliwości nie ustępują, a nawet się nasilają lub pojawiają się inne niepokojące objawy, warto udać się do lekarza na konsultację. W razie potrzeby zaleci on skuteczne środki lub skieruje na dodatkowe badania. Warto pamiętać, że niepozorny katar może prowadzić do powikłań, dlatego dobrze trzymać sytuację pod kontrolę, a na co dzień dbać o profilaktykę i zdrowy tryb życia, żeby uniknąć infekcji.

ART