W 2024 roku w Polsce odnotowano 4845 samobójstw oraz 15 133 próby samobójcze. Dla porównania, w 2023 roku liczby te wyniosły odpowiednio 5233 samobójstw i 14 980 prób samobójczych.

Eksperci podkreślają, że przyczyny samobójstw są złożone i wynikają z wielu czynników. Wśród nich wymienia się trudne doświadczenia życiowe, takie jak przemoc, utrata bliskiej osoby, kłopoty finansowe czy przeżycie traumy. Istotne są także czynniki społeczne, w tym stygmatyzacja problemów psychicznych, ograniczony dostęp do opieki zdrowotnej oraz poczucie osamotnienia. Dużą rolę odgrywają również zaburzenia psychiczne, takie jak depresja, schizofrenia, zaburzenie afektywne dwubiegunowe czy uzależnienia.

Jak zapobiegać samobójstwom?

  • Warto rozmawiać otwarcie o trudnych sprawach i nie bać się pytać innych o samopoczucie – czasem to pierwszy krok do udzielenia pomocy.
  • Wspierajmy innych, okazując empatię i uważnie słuchając – drobne gesty mogą mieć duże znaczenie.
  • Zwalczajmy stygmatyzację chorób psychicznych – o problemach warto mówić głośno.
  • Poszukujmy wiedzy – im więcej wiemy, tym efektywniej możemy pomagać sobie i innym.

Dostępne formy wsparcia:


  • Telefony zaufania:
  • 800-702-222 – Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym
  • 800-121-212 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka
  • 800-120-002 – Ogólnopolski telefon dla ofiar przemocy w rodzinie „Niebieska Linia”
  • 116 111 – Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży
  • 116 123 – Kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych
  • 112 – Telefon alarmowy w sytuacji zagrożenia życia i zdrowia
  • Ośrodki Interwencji Kryzysowej
  • Poradnie Zdrowia Psychicznego
  • Centra Zdrowia Psychicznego

Gdzie szukać wsparcia?

  • zwjr.pl – Inicjatywa „Życie warte jest rozmowy”
  • suicydologia.org – Polskie Towarzystwo Suicydologiczne
  • samobójstwo.pl – portal informacyjny
  • wyleczdepresje.pl – Kampania „Depresja. Rozumiesz – Pomagasz”

Pamiętajmy, że każdy z nas może mieć wpływ na życie innych. Okazujmy życzliwość i wspierajmy się nawzajem – razem możemy zmieniać świat na lepszy.

Źródło: kpp-krakow.policja.gov.pl