W Brzesku odbyły się psychologiczne warsztaty w ramach zadania „Złota forma – senior pełen wigoru”. Uczestnicy szukali odpowiedzi na pytania, jak działa pamięć oraz w jaki sposób emocje i stres wpływają na jej funkcjonowanie. W wydarzeniu uczestniczyła Marta Malec‑Lech z zarządu województwa małopolskiego.
Przedstawicielka samorządu podkreśliła, że troska o formę to nie tylko aktywność fizyczna, ale także dobrostan psychiczny, relacje i równowaga wewnętrzna. Zapewniła, że Zarząd Województwa Małopolskiego wspiera inicjatywy aktywizujące seniorów, integrujące społeczność i promujące zdrowy, aktywny styl życia, tak aby każdy mógł czuć się potrzebny, doceniony i rozwijać swoje pasje niezależnie od wieku.
Program warsztatów
Zajęcia łączyły część wykładową, dyskusje oraz pracę indywidualną i w grupach. Seniorzy poznawali praktyczne sposoby wzmacniania pamięci na co dzień oraz metody radzenia sobie ze stresem i emocjami.
Ćwiczono m.in. oddech pudełkowy (tzw. box breathing) oraz trening relaksacji mięśni Jacobsona.
Organizatorem wydarzenia było Stowarzyszenie „Aktywny Senior” z Brzeska.
Źródło: malopolska.pl
