Bieganie jest modne! Jakie buty do biegania wybrać?

Bieganie stało się niezwykle popularną formą aktywności fizycznej. Nic dziwnego – jest to sport dostępny dla każdego, niezależnie od wieku, płci czy kondycji. Aby jednak czerpać przyjemność z biegania i uniknąć kontuzji, niezbędny jest odpowiedni dobór obuwia.

Jakie czynniki wziąć pod uwagę przy wyborze butów do biegania?

• Nawierzchnia: Buty do biegania po asfalcie różnią się od butów do biegania w terenie. Te pierwsze mają amortyzację, która chroni stawy przed uderzeniami o twardą nawierzchnię. Buty do biegania w terenie mają natomiast bardziej agresywny bieżnik, który zapewnia lepszą przyczepność na nierównym podłożu.
• Typ stopy: Stopy mogą być płaskie, pronujące (nadmiernie zapadające się do wewnątrz) lub supinujące (nadmiernie wygięte). Buty do biegania są dopasowane do różnych typów stóp i zapewniają odpowiednią stabilizację.
• Neutralna pronacja: Większość osób ma stopę neutralną, która lekko pronuje podczas biegu. Dla takich osób odpowiednie będą buty neutralne.
• Pronacja: Jeśli stopa nadmiernie pronuje, potrzebne będą buty z odpowiednią stabilizacją, która zapobiegnie nadmiernemu zapadaniu się stopy do wewnątrz.
• Supinacja: W przypadku supinacji, potrzebne będą buty z amortyzacją, która zapewni odpowiednią amortyzację i stabilizację.
• Waga: Im lżejszy but, tym bardziej komfortowe będzie bieganie.
• Amortyzacja: Amortyzacja chroni stawy przed uderzeniami o podłoże. Im więcej biegasz, tym większa amortyzacja jest potrzebna.
• Płeć: Buty do biegania dla kobiet i mężczyzn różnią się budową i krojem.
• Cena: Buty do biegania mogą kosztować od kilkudziesięciu do kilkuset złotych.

Gdzie kupić buty do biegania?

• Sklep specjalistyczny: W sklepie specjalistycznym doradca pomoże Ci dobrać buty do biegania
• Sklep internetowy: W sklepie internetowym możesz porównać ceny i wybrać buty, które najbardziej Ci odpowiadają.
• Outlet: W outlecie możesz kupić buty do biegania w niższej cenie.

Pamiętaj: Najważniejsze, aby buty do biegania były wygodne i odpowiednio dobrane do Twoich potrzeb. Nie kupuj butów, które są zbyt ciasne lub zbyt luźne. Przed zakupem koniecznie przymierz buty i sprawdź, jak się w nich czujesz.

Dodatkowe wskazówki:

• Kupuj buty do biegania po południu, kiedy stopy są lekko opuchnięte.
• Załóż skarpetki, które będziesz nosić podczas biegania.
• Zrób kilka kroków w butach, aby sprawdzić, czy są wygodne.
• Zwróć uwagę na to, jak buty amortyzują uderzenia o podłoże.
• Nie kupuj butów, które są zbyt ciężkie.
• Wybierz buty z przewiewną cholewką.

Udanego biegania!

Dawid Kierczak