Co to jest Inulina? gdzie można ją kupić?
Inulina to naturalny prebiotyk, który występuje w wielu warzywach i owocach, takich jak cykoria, mniszek lekarski, topinambur, cebula, czosnek i agawa. Jest to rodzaj błonnika, który nie jest trawiony przez człowieka, ale stanowi pożywkę dla pożytecznych bakterii jelitowych.
Właściwości inuliny:
- Wspomaga trawienie: Inulina stymuluje wzrost pożytecznych bakterii jelitowych, co przyczynia się do poprawy trawienia i wchłaniania składników odżywczych.
- Wzmacnia odporność: Pożyteczne bakterie jelitowe, które żywią się inuliną, produkują krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe, które wzmacniają odporność organizmu.
- Obniża poziom cholesterolu: Inulina może obniżać poziom cholesterolu LDL („złego” cholesterolu) we krwi.
- Reguluje poziom cukru we krwi: Inulina może pomagać w regulowaniu poziomu cukru we krwi u osób z cukrzycą.
- Wspomaga odchudzanie: Inulina może wspomagać odchudzanie poprzez zwiększenie uczucia sytości.
Gdzie można kupić inulinę?
Inulinę można kupić w aptekach, sklepach zielarskich i sklepach ze zdrową żywnością. Dostępna jest ona w różnych postaciach, takich jak proszek, kapsułki i tabletki.
Jak stosować inulinę?
Inulinę można stosować doustnie, dodając ją do jedzenia lub napojów. Zalecana dawka inuliny to 1-5 gramów dziennie.
Przeciwwskazania do stosowania inuliny:
Inulina jest generally bezpieczna dla większości ludzi. Należy jednak zachować ostrożność, jeśli stosuje się ją w dużych dawkach, ponieważ może powodować wzdęcia, gazy i biegunkę. Inuliny nie powinny również stosować osoby z niedrożnością jelit.
Inulina to naturalny prebiotyk, który ma wiele właściwości zdrowotnych. Może ona wspomagać trawienie, wzmacniać odporność, obniżać poziom cholesterolu, regulować poziom cukru we krwi i wspomagać odchudzanie.
Pamiętaj:
- Inulina jest naturalnym prebiotykiem, który ma wiele właściwości zdrowotnych.
- Inulinę można kupić w aptekach, sklepach zielarskich i sklepach ze zdrową żywnością.
- Zalecana dawka inuliny to 1-5 gramów dziennie.
- Inuliny nie powinny stosować osoby z niedrożnością jelit.
Bądź na bieżąco
