Czym się sugerować wybierając materac do spania?

Materac to podstawa każdego łóżka. Czym się sugerować przy jego wyborze? Podpowiedzi znajdziecie w naszym artykule.

Materace do spania – czym się kierować przy wyborze?

Wybór odpowiedniego materaca ma kluczowe znaczenie dla jakości i komfortu naszego snu. Na co zatem zwracać uwagę przy jego wyborze, abyśmy mogli cieszyć się wygodnym odpoczynkiem i nie narzekać na ból pleców?

1. Twardość materaca

• Materace miękkie (H1) – przeznaczone dla osób ważących mniej niż 60 kg. Dobrze sprawdzają się dla osób starszych i tych, które preferują bardziej „otulający” materac.
• Materace średnio twarde (H2) – idealne dla osób o wadze od 60 kg do 80 kg. Jest to najczęściej wybierana twardość.
• Materace twarde (H3) – polecane osobom ważącym od 80 kg do 100 kg. Zapewniają odpowiednie podparcie kręgosłupa.
• Materace bardzo twarde (H4) – dla osób powyżej 100 kg. Zapewniają sztywniejsze podparcie, co zapobiega zapadaniu się ciała w materac.

2. Typy materacy

• Piankowe – wykonane z różnego rodzaju pianek, takich jak pianka wysokoelastyczna, termoelastyczna (memory foam) czy lateksowa.
  • Pianka termoelastyczna: dopasowuje się do kształtu ciała pod wpływem temperatury, co może być korzystne dla osób z bólami kręgosłupa.
  • Pianka wysokoelastyczna: charakteryzuje się sprężystością i trwałością, dobrze dopasowując się do ciała, ale z mniejszym efektem „otulania”.
  • Lateksowa: naturalna pianka lateksowa jest bardzo trwała, elastyczna, hipoalergiczna, dobrze przepuszcza powietrze.
• Sprężynowe: dzielą się na bonellowe i kieszeniowe.
  • Bonellowe: sprężyny są połączone ze sobą, co powoduje, że ruchy jednej osoby mogą być odczuwalne przez drugą.
  • Kieszeniowe (Pocket): każda sprężyna jest umieszczona w osobnej „kieszonce”, co sprawia, że materac lepiej dopasowuje się do kształtu ciała i nie przenosi ruchów.
  • Multipocket: wersja kieszeniowa o większej liczbie sprężyn, co zapewnia lepsze wsparcie i komfort.
• Materace hybrydowe: łączą różne technologie, np. piankę z warstwą sprężyn kieszeniowych, aby zapewnić zarówno komfort, jak i podparcie.
• Lateksowe: wykonane z pianki lateksowej, często stosowane w materacach dla alergików ze względu na właściwości antybakteryjne.

3. Pozycja spania

• Na boku: warto wybrać materac bardziej miękki, który pozwoli na zapadnięcie się ramion i bioder, co zapewni odpowiednie podparcie dla kręgosłupa.
• Na plecach: najlepiej sprawdzi się materac średnio twardy, który podtrzyma naturalne krzywizny kręgosłupa.
• Na brzuchu: potrzebny jest twardszy materac, aby zapobiec zapadaniu się ciała w środkowej części, co mogłoby obciążać kręgosłup.

4. Czynniki zdrowotne

• Bóle kręgosłupa: materac z pianki termoelastycznej może przynieść ulgę, ponieważ dostosowuje się do naturalnych krzywizn ciała.
• Alergie: materace lateksowe i te z hipoalergicznymi pokrowcami są bardziej odporne na roztocza i pleśń.

5. Temperatura snu

• Materace do spania z pianki termoelastycznej mogą być cieplejsze, ponieważ pianka zatrzymuje ciepło.
• Materace lateksowe i sprężynowe lepiej oddychają i sprawdzą się w cieplejszych warunkach.

Jak widać wiele rzeczy wpływa na jakość materaca. Wybierając materace do spania musimy zwrócić uwagę m.in. na swoją wagę, zdrowie oraz inne indywidualne preferencje.

Karolina