Witaminy w ciąży – czy można je brać na własną rękę?

Jesteś w ciąży? Pewnie więc zaczęłaś już zastanawiać się, jakie witaminy mogłabyś zażywać, aby twoje dziecko mogło prawidłowo się rozwijać. Należy pamiętać o tym, że przyjmowanie bądź nieprzyjmowanie określonych składników może zaważyć na jego zdrowiu i prawidłowym rozwoju! Czy jednak można je zażywać bez uprzedniej konsultacji z lekarzem? Niestety nie. Dla bezpieczeństwa własnego oraz twojego nienarodzonego dziecka, zanim zdecydujesz się na uzupełnienie swojej diety w dodatkowe składniki odżywcze, lepiej porozmawiaj ze swoim lekarzem!

Dlaczego suplementacja witamin tylko pod okiem lekarza?

Istnieje kilka powodów, dla których warto odwiedzić swojego lekarza zanim na własną rękę zaczniemy włączać do diety dodatkowe składniki odżywcze. Po pierwsze nie tylko niedobór witamin może być szkodliwy, ale również ich nadmiar! Należy o tym pamiętać. Lekarz może zlecić nam badania na sprawdzenie poziomu mikroelementów w naszym organizmie, aby móc później prawidłowo zalecić nam ewentualne suplementowanie oraz odpowiednią dawkę witamin. Co więcej, w aptekach czeka na nas cała masa różnego rodzaju gotowych suplementów diety, mających wzbogacić naszą dietę o witaminy i minerały. Który zatem wybrać? To właśnie lekarz może pomóc nam dobrać ten odpowiedni, który będzie odpowiadał naszym indywidualnym potrzebom.

Które składniki są ważne?

Jakie witaminy i mikroelementy są kluczowe dla zdrowia zarówno przyszłej matki jak i jej dziecka? Są to z pewnością:

• Kwas foliowy
• DHA
• Jod
• Witamina D
• Żelazo

Należy je jednak przyjmować z rozsądkiem, aby nie narazić na niebezpieczeństwo zarówno siebie jak i dziecka. Dlatego, aby mieć pewność, że prawidłowo suplementujemy witaminy w ciąży trzeba skonsultować się z lekarzem i stosować się do jego zaleceń dotyczących dawkowania.

Pamiętaj, że witaminy w ciąży są ważne, ale podstawą zawsze powinna być zdrowa i zbilansowana dieta. Żaden suplement jej nie zastąpi! Jednak należy przy tym zaznaczyć, że nie każdą witaminę uda nam się pozyskać z codziennych posiłków w sposób wystarczający. Aby więc bezpiecznie zażywać witaminy w ciąży i rozwiać wszelkie wątpliwości z nimi związane, najlepiej zgłosić się do lekarza, aby pomógł nam indywidualnie dobrać suplementy do naszych potrzeb.

Karolina