🚨 Niepokojące sygnały – na co zwrócić uwagę?

Osoby w kryzysie często wysyłają ostrzegawcze sygnały:

✅ Zmiany w zachowaniu – wycofanie, utrata zainteresowań, unikanie rozmów.
✅ Mówienie o śmierci – wzmianki o „byciu ciężarem”, brak sensu życia.
✅ Obniżony nastrój – smutek, brak energii, uczucie pustki.
✅ Nagłe rozdawanie rzeczy – spisywanie testamentu, porządkowanie spraw.
✅ Samookaleczanie – blizny, rany, noszenie długich rękawów w ciepłe dni.
✅ Niebezpieczne zachowania – ryzykowne decyzje, używki.
✅ Niespodziewana poprawa nastroju – może oznaczać podjęcie decyzji o samobójstwie.

❗ Jak reagować?

1️⃣ Zacznij rozmowę – zapytaj wprost: „Czy myślisz o samobójstwie?”
2️⃣ Nie oceniaj, słuchaj – nie bagatelizuj problemu, okazuj empatię.
3️⃣ Zapewnij o wsparciu – pokaż, że nie jest sama.
4️⃣ Skontaktuj się z bliskimi tej osoby – poinformuj kogoś, kto może pomóc.
5️⃣ Zaproponuj profesjonalną pomoc – psycholog, psychiatra, telefon zaufania.
6️⃣ W sytuacji zagrożenia życia działaj natychmiast – wezwij pomoc (112).

💙 Nie bój się reagować!

Jedno pytanie, jeden gest troski może uratować życie. Nie musisz być psychologiem, by pomóc – wystarczy być uważnym i wspierającym człowiekiem.

📞 Gdzie szukać pomocy?

☎ Telefon Zaufania dla Osób w Kryzysie Psychicznym – 116 123
☎ Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży – 116 111
☎ Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym – 800 70 2222 (całodobowo, 7 dni w tygodniu)

Życie jest ważne. Wsparcie jest bliżej, niż myślisz. 💙

Tekst: Weronika Bednarczyk