W ostatnich miesiącach TikTok, jedna z najpopularniejszych platform społecznościowych na świecie, znowu zaskoczyła użytkowników nowym trendem. Tym razem nie chodzi o taniec, wyzwanie kulinarne czy modowy eksperyment, lecz o coś znacznie bardziej kontrowersyjnego i zarazem intrygującego – #bedrotting. Co kryje się za tym hashtagiem, który zdobywa miliony wyświetleń i dzieli internautów na dwa obozy? Czy to nowa forma dbania o zdrowie psychiczne, czy raczej niebezpieczne zjawisko promujące bierność? Sprawdźmy.

Czym jest #bedrotting?

Nowa definicja odpoczynku czy eskapizm?

Termin „bedrotting” pochodzi od angielskich słów „bed” (łóżko) i „rotting” (gnicie). W dosłownym tłumaczeniu oznacza „gnicie w łóżku”, ale w kontekście TikToka odnosi się do świadomego spędzania długiego czasu w łóżku – niekoniecznie śpiąc, ale raczej odpoczywając, oglądając seriale, przeglądając media społecznościowe czy po prostu leżąc bez konkretnego celu.

Trend ten zyskał popularność głównie wśród pokolenia Z, które coraz częściej mówi otwarcie o problemach ze zdrowiem psychicznym, wypaleniem zawodowym i potrzebie regeneracji. Dla wielu młodych ludzi #bedrotting to forma protestu przeciwko kulturze produktywności i nieustannego działania.

Dlaczego #bedrotting stał się tak popularny?

Psychologiczne i społeczne tło zjawiska

Eksperci wskazują kilka kluczowych powodów, dla których trend ten zyskał tak dużą popularność:

  • Wypalenie i stres: Pandemia COVID-19, praca zdalna, niepewność ekonomiczna i presja społeczna doprowadziły do wzrostu poziomu stresu i wypalenia, szczególnie wśród młodych dorosłych.
  • Normalizacja zdrowia psychicznego: Coraz więcej osób otwarcie mówi o depresji, lękach i potrzebie odpoczynku. #Bedrotting staje się symbolem samoakceptacji i troski o siebie.
  • Media społecznościowe jako przestrzeń wsparcia: TikTok umożliwia dzielenie się doświadczeniami i tworzenie wspólnoty wokół wspólnych problemów. Użytkownicy czują się mniej samotni, widząc, że inni również potrzebują „nicnierobienia”.

Korzyści i zagrożenia związane z #bedrotting

Odpoczynek czy ucieczka od rzeczywistości?

Choć dla wielu osób #bedrotting może być formą regeneracji, eksperci ostrzegają przed potencjalnymi zagrożeniami. Oto najczęściej wymieniane plusy i minusy tego trendu:

  • Plusy:
    • Może pomóc w redukcji stresu i napięcia emocjonalnego.
    • Umożliwia chwilę refleksji i odcięcia się od presji codzienności.
    • Może być formą samoopieki w trudnych momentach psychicznych.
  • Minusy:
    • Przedłużające się „gnicie w łóżku” może prowadzić do pogorszenia nastroju i depresji.
    • Brak aktywności fizycznej wpływa negatywnie na zdrowie fizyczne i psychiczne.
    • Może stać się mechanizmem unikania problemów zamiast ich rozwiązywania.

Studia przypadków: co mówią użytkownicy TikToka?

Głosy z pierwszej ręki

Na TikToku wielu użytkowników dzieli się swoimi przeżyciami związanymi z #bedrotting. Jedna z nich, popularna tiktokerka @sarahmindcare, zamieściła nagranie, w którym opowiada o spędzeniu całego weekendu w łóżku na oglądaniu seriali i jedzeniu przekąsek. Jak przyznaje, był to jej sposób na poradzenie sobie z wyjątkowo stresującym tygodniem. „Nie miałam poczucia winy – czułam się wolna” – mówi w filmie, który obejrzano już ponad 1,2 miliona razy.

Z kolei inna użytkowniczka, @juliawellness, ostrzega przed nadmiernym uleganiem trendowi. „Zaczęło się od jednego dnia, a skończyło na tygodniu bez wychodzenia z łóżka. Zrozumiałam, że to nie jest odpoczynek, tylko ucieczka” – komentuje.

Co mówią eksperci?

Psycholodzy o #bedrotting

Psycholog kliniczna dr Anna Kowalska zauważa, że choć trend może mieć pozytywne aspekty, ważne jest, by nie traktować go jako długoterminowego rozwiązania. „Odpoczynek jest niezbędny, ale musi być zrównoważony. Jeśli #bedrotting staje się codziennością, może to być sygnał, że dana osoba potrzebuje profesjonalnej pomocy” – tłumaczy.

Michał Nowak, terapeuta zdrowia psychicznego, zaznacza, że ten trend może stanowić dobrą okazję do rozpoczęcia dyskusji o zdrowiu psychicznym. Jego zdaniem fakt, iż młodzi ludzie otwarcie przyznają się do potrzeby odpoczynku, to pozytywny sygnał. Podkreśla jednak, że istotne jest, aby nie poprzestawać jedynie na biernym odpoczynku, lecz również poszukiwać sposobów na aktywną regenerację.

Podsumowanie

#Bedrotting – moda, potrzeba czy sygnał alarmowy?

Trend #bedrotting