Jagody goji – skąd pochodzą?
Jagody goji to owoce rośliny, która nazywa się kolcowój pospolity. Pochodzą z Azji a uprawiane są od tysięcy lat głównie w Chinach, Tybecie, Mongolii czy Tajlandii. Stanowią część tradycyjnej medycyny chińskiej.
Jagody goji jako superfoods
Superfoods to żywność o wyjątkowych właściwościach odżywczych i zdrowotnych, nic więc dziwnego, że jagody goji się do niej zaliczają.
- Są bogate w antyoksydanty co oznacza, że chronią nasze komórki przed stresem oksydacyjnym. Może to pomóc w walce z nowotworami. Twierdzi się również, że opóźniają procesy starzenia.
- Są źródłem witamin z grupy B, a także C oraz składników mineralnych takich jak wapń, żelazo, miedź czy cynk. Dzięki temu wspomagają nasz układ odpornościowy.
- Ze względu na zawartość luteiny i zeaksantyny wspomagają nasz wzrok i mogą pomóc ograniczać ryzyko chorób plamki żółtej.
- Jagody goji mogą również mieć pozytywny wpływ na nasze serce.
Z czym jeść jagody goji?
Zalecana dzienna dawka jagód goi to ok. od 10 do 30 gramów. Obecnie są tak popularne na rynku, że można je kupić np. w sklepach ze zdrową żywnością, ale także w supermarketach czy w Internecie.
Jagody można jeść na surowo lub wykorzystać jako dodatek do muesli, owsianki, jogurtu, koktajli czy deserów.
Jagody goji to na pewno ciekawy dodatek do codziennej diety, który może ją urozmaicić, wpływając przy tym korzystnie na nasze zdrowie.
