10 września obchodzony jest Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom – to czas, by zwrócić uwagę na problem, który dotyka ludzi na całym świecie. Inicjatywa ta, zapoczątkowana w 2003 roku, podkreśla, że samobójstwom można zapobiegać.

Według policyjnych danych, w Polsce w 2024 roku odnotowano 4 845 przypadków śmierci samobójczej, z czego 127 dotyczyło dzieci i młodzieży. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) szacuje, że każdego roku na świecie samobójstwo odbiera sobie życie około 720 000 osób. To trzecia najczęstsza przyczyna zgonów wśród osób w wieku 15-29 lat. Warto również pamiętać, że prób samobójczych jest aż dwadzieścia razy więcej niż samobójstw. Za każdą statystyką kryje się ludzka historia, ból i marzenia.

Życie niesie różne wyzwania – czasami pojawiają się trudne momenty, w których możemy czuć się zagubieni i samotni. To naturalne, że w kryzysie psychologicznym pojawia się poczucie bezsilności i myśli o zakończeniu cierpienia. W takich chwilach warto jednak pamiętać, że pomoc i wsparcie są dostępne, a rozmowa może przynieść ulgę. Nie trzeba mieć gotowych rozwiązań – wystarczy szczere wyrażenie emocji i otwartość na rozmowę, nawet jeśli brzmi ona: „jest mi bardzo trudno”.


Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom przypomina, jak ważne jest wsparcie i uważność na potrzeby innych. Wiele osób cierpi w milczeniu, nie wiedząc, gdzie szukać pomocy. Czasami jedno pytanie, jak „Jak się czujesz?”, może mieć ogromne znaczenie. Mówienie o trudnościach to przejaw odwagi, a nie słabości. Jeśli zauważysz, że ktoś z Twojego otoczenia wycofał się, jest smutny lub mówi o braku sensu życia – nie obawiaj się zaoferować wsparcia i zachęcić do rozmowy.

Rozpoznanie sygnałów kryzysu może uratować życie. Zwróć uwagę na:

  • Wyraźne zmiany w nastroju i zachowaniu, takie jak izolacja, smutek, drażliwość.
  • Mówienie o bezsensie życia czy chęci ucieczki od problemów.
  • Problemy ze snem lub apetytem.
  • Unikanie dotychczasowych zainteresowań.
  • Utrzymujący się smutek, który utrudnia codzienne funkcjonowanie.
  • Natrętne myśli o śmierci.

Jeśli zauważysz te objawy u siebie lub bliskiej osoby, nie wahaj się sięgnąć po pomoc. Rozmowa z kimś zaufanym – rodzicem, nauczycielem, psychologiem – lub skorzystanie ze specjalistycznej infolinii, to pierwszy krok do poprawy sytuacji.

WAŻNE NUMERY TELEFONÓW W KRYZYSIE:

  • 800 702 222 – Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym
  • 800 121 212 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka
  • 116 111 – Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży
  • 116 123 – Kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych
  • 112 – Telefon alarmowy w sytuacji zagrożenia życia i zdrowia

Więcej informacji i materiałów edukacyjnych można znaleźć na stronie „Życie warte jest rozmowy”.

Opracował Zespół Ośrodka Interwencji Kryzysowej w Wadowicach

Źródło: powiatwadowicki.pl